Sabemos que as trilhas e o trekking é uma daquelas atividades que nos permite conectar com a natureza de uma forma única, especialmente quando falamos das paisagens deslumbrantes do norte do Chile. Mas, como em qualquer grande viagem, a preparação é fundamental. Por isso, aqui ficam algumas ideias sobre o que levar para o trekking, para que a sua experiência seja a melhor possível. Não se esqueça de tomar nota!
Calçado adequado
No trekking, cada passo conta. Imagine-se a aproximar-se do misterioso Géiser de Gelo e sentir um desconforto nos pés. Não é o cenário ideal, pois não? Por isso, é essencial investir num bom par de botas de caminhada que ofereça apoio, proteção contra a água e uma aderência eficaz em diferentes superfícies.
Roupas em camadas
O deserto é um lugar de extremos. Pode estar a escalar o Vulcão Licancabur sob um sol escaldante e sentir o frio das alturas nas Lagoas Altiplânicas . Por isso, a solução é vestir-se em camadas, bem como usar roupa extra, especialmente meias! Uma camada de base térmica, seguida de uma T-shirt respirável, um velo para o calor e um casaco impermeável para o vento ou a chuva. Assim, estará preparado para qualquer cenário! Especialmente se falarmos do clima de San Pedro de Atacama .
Protetor solar e chapéu
Em locais altos, como a colina de Zapaleri a radiação solar é mais intensa. Um bom protetor solar e um chapéu ou boné são essenciais para o proteger. Não se esqueça de aplicar protetor solar várias vezes ao dia e de se certificar de que o chapéu cobre o rosto, o pescoço e as orelhas.
Mochila de hidratação
Enquanto explora maravilhas como Vallecito ficará surpreendido com a rapidez com que se pode desidratar no clima do deserto. Uma mochila com um sistema de hidratação permite-lhe beber água sem ter de parar, mantendo-o hidratado e com energia durante todo o dia.
Snacks energéticos
O trekking é uma atividade fisicamente exigente e o seu corpo necessita de um fornecimento constante de energia. Leve consigo barras energéticas, frutos secos e chocolates. São fáceis de transportar e dão-lhe o impulso necessário para continuar.
Kit de primeiros socorros
Ninguém está à espera de um contratempo, mas é melhor estar preparado. Um pequeno estojo com ligaduras, anti-sépticos e medicamentos básicos pode fazer toda a diferença em caso de uma pequena emergência.
Dicas adicionais sobre o que levar para trekking
O que vimos até agora são aspectos muito importantes que não se podem ignorar. No entanto, existem também alguns aparelhos e dicas extra a considerar se o seu trekking for mais profissional. Por isso, compartilhamos aqui com você!
- Mapa e bússola: mesmo que utilize dispositivos GPS, é sempre bom ter um mapa e uma bússola de reserva. Nunca se sabe quando é que a bateria ou o sinal podem acabar!
- Bastões de trekking: os bastões reduzem a pressão sobre os joelhos e proporcionam equilíbrio, especialmente em terrenos difíceis.
- Respeite a natureza: não deixe lixo, não saia dos trilhos e não perturbe a vida selvagem local.
- Informar alguém: antes de sair, informe alguém sobre o seu percurso e a hora prevista de regresso. É preferível tomar precauções em caso de acidente.
- Não levar muita bagagem: leve apenas o essencial para reduzir o peso da sua mochila.
- Conheça os seus limites: se sentir cansaço ou desconforto, não hesite em parar ou voltar atrás.
- Primeiros socorros básicos: aprender as técnicas básicas de primeiros socorros e de reanimação cardiopulmonar (RCP) antes de iniciar caminhadas longas ou isoladas.
- Aclimatação: se estiver a fazer caminhadas a grandes altitudes, reserve algum tempo para se aclimatar e evitar o mal de altitude.
- Aqueça-se antes de começar: um breve aquecimento prepara-o para a atividade física e reduz o risco de lesões.
- Regressar cedo: é sempre bom começar cedo e planear o regresso antes do anoitecer, a menos que esteja preparado e equipado para caminhar à noite.
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